自己做防災課程，卻對防災所知寮寮無幾，慚愧啊～大呆覺得像是紙上談兵一般。也很氣自己快被這些認知的知識搞死了，地震來了不是會逃生就好，誰管他地震怎麼形成的，土石流來了又怎樣，死守嗎？所有的因不會是一夕之間造成，不是累積了十幾載？水土保持也不該是口號吧？大呆更氣自己都不會用滅火器，也不會用緩降機了，還遑論要教人自救？
後來看到CPR更氣了，我也不會，雖然把高中三年的護理課本都留著，但都還老師了吧！-_-||| 愈想愈傷心，不如就先把CPR學會吧…於是乎就去上臺安的CPR課程訓練。
▉心肺生理論
一開始理應當先提一下心肺生理學，有關心臟、肺臟及血管的循環。教練們覺得這是很重要的觀念，一定要提。
心臟長得就像拳頭一般大小，心臟的功用是把血液送到全身。心臟可以分成四部份：右心房、右心室、左心房、左心室，心房和心室中間有一個瓣膜隔開兩者，在右方的瓣膜有三瓣，所以叫三尖瓣膜；左方有兩瓣，稱為二尖瓣膜，瓣膜可以妨止心房心室之間的血液亂流。
所有由心臟出來的血液就叫動脈。而流回心臟的血液就叫靜脈。動脈的血較鮮紅，靜脈的血偏綠，當我們打針時是打靜脈，因為靜脈是流回心臟的血，而不是送出來的血液。
血液的輸送：肺動脈由右心室出來把血液送到肺臟補充氧氣，經過肺臟的氣體交換後，再由肺靜脈把血液送回左心房，這就是「肺循環」(或稱小循環)。
流回左心房的血液經過二尖瓣流到左心室，再透過大動脈、小動脈、微動脈，把血液輸送到全身，最後再經由上腔靜脈、下腔靜脈流回右心房，這就是「體循環」(或稱大循環)。
而肺臟是人體內外氣體交換的場所。肺的上方叫肺尖、下方叫肺底，肺臟是由細支氣管、肺泡、血管神經組成，支氣管成樹枝狀分布，最末端就是肺泡囊，泡囊表面的泡狀隆起物我們叫肺泡。呼吸時肺泡會自動縮脹。肺泡周圍緊密接著許多微血管。當我們吸氣時，橫膈膜下降，胸腔擴大，肺泡擴張，就可以把空氣吸進來。反之，當呼氣時，橫膈膜上升回到原位，肺泡收縮，肺內的氣體就會被呼出體外。當肺泡擴張充滿氣體時，氣體內的氧氣會進到周圍緊密的微血管裏，和微血管裏的二氧化碳進行交換，二氧化碳進到肺泡中，再隨著肺泡的收縮排出。這就是肺最重要的功能之一：「氣體交換」。
▉心肺健康的重要
在了解了心肺的運作方式，教練舉例來強調心肺健康的重要：
★不運動會使心臟的負荷很大
心臟的收縮壓約120，舒張壓約80，血液由大動脈打到腳末端後已經沒有什麼力了，還要再由流回來，靠的是肌肉彈性，而人要運動要跳肌肉才會有彈力，心臟才會有力，運動可以訓練心臟。所以有些人腳循環很差，腳會腫，因為都站著沒有運動，心臟沒有力量。
有個阿媽，一天只跳200下，健康活動85歲。跳是為了讓心臟動。
3rd Jan. 2007 by bigfool
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