週日公司教育訓練，一場很「激勵」、很「張老師」的研習。
時間：2009/10/18(Sun.) 09:15am.-12:45pm.
講師：黃順成 老師
主題：情緒管理與自我經營
雖然礙於時間沒有能很深入，不過還是有些收穫，五年級的黃老師帶來的生命收穫：
▉傷痛可以來自他人不經意之手，但療傷止痛卻要靠自己
老師用另一種方式介紹自己出場：我今年54歲，卻面對生命中兩件大事，對上是對面「死別」，上一代慢慢離我遠去，回天家；對下一代對面「生離」，孩子大了，有了自己的生活。
無常是「不想要卻發生，不是我們掌握中的事件」，當你碰到一個無常，要怎麼做「情緒管理」呢？
無常是來歷練我們生命的深度。
＊為此老師舉了個例子：自己孩子認識家中有憂鬱病史的女孩子，這對老師來說也是一種「無常」。當無常來臨時，怎麼辦，你唯一能做的只有「接受」。
情緒處理是要升起自己心中的愛，保護自己，所有的情緒都是由「戰鬥」與「逃跑」而來，為了「戰鬥」而抗爭，為了「逃跑」而閃躲。
沒有必要讓這些「不按我們意識」的事情，成為我們成長的絆腳石，我們要用「微笑」走過傷痛。
＊老師舉這兩個月來進出臺灣八八水災災區三十來次的感想，災難過後接下來要面臨的是大量的自殺潮…
▉生命中所有的情緒，都是在做討愛的動作
人在心情不好時，會有「四不一沒有」：不吃、不睡、不說、不出門，然後沒有命。所以老師在心情不好時，總會帶著水出去走走。靜坐時在吸氣吐氣之間用力對自己說「不管發生什麼事，沒有比愛自己更重要的事」。
管理負面情緒有三個要件：
1.不要讓負面情緒拖延太久
我們都帶著幼年曾有的傷痛來到成年的世界，卻用幼年的處理方式處理自己的傷痛。
要這麼想：我們要感謝讓我們發生負面情緒的人，因為這是上天派來圓滿我們生命的功課，讓我們過去的傷口療合。
無常發生(事件) --------> 記憶｜舊傷口
↓
負面情緒
我們是個什麼樣人，我們就會看到別人是什麼樣的人。老師也以自己為例，出身眷村，身為職業軍人之子的他，家中有個高中榜首大哥的他，其實是嚴苛的，而這樣的幼年經驗卻一直跟著他來到成年，一個嚴以律己的人，是很難寬以待人…
這讓我想到：世界宛若一面鏡子，當我睜開眼睛看世界，其實我看到的是自己。
2.用調整來取代控制
從小，我們就被貫輸很多「信念」，很多不用背大家都可以無意識、信口念出的「信念」。
例如：你只要努力，從此就可以過著「幸福快樂的日子」。是這樣嗎？現在應該加上個問號：你只要努力，從此就可以過著「幸福快樂的日子」嗎？
我們不要要求世界來配合我們 <--- 控制 (硬)
我們要改變自己配合外界 <--- 調整 (軟)
不管事情怎樣，我都可以「調整」到「接受」，生命中所有都是好的，如己意是「得到」，不如己意是「學到」。生命中所有的不愉快，不是來自外在，是來自內在。
＊老師再以在上海看到的美麗江景，以及作家林清玄在蒙古高原的無水克難如廁，說明所有的不愉快都是來自己。為什麼上海什麼都有，卻每天可以由江水撈出五百具以上的屍體，而蒙古高原什麼都沒有，卻沒有人想要自殺。這就是「陽光溫暖我的心，雨水洗滌我的心靈，冰雪令人振奮，雪花令人聖潔，沒有所謂的壞天氣，只有不同的好天氣。」
我很喜歡這句話，有不以物悲不以物喜的豁達，有五十而知天命的大悟。
＊另外，老師以「口足畫家謝坤山」為例，因為他的媽媽給他的愛，讓他的生命燦爛，他曾說「我從不去想我沒有的，我只想還有的；我從不去想我不能的，我只想我還能做的…」
我們常聽到的「吃得苦中苦方為人上人」、「凡含淚播種，必歡笑收割…」這些由心理學看來，都是「負面情緒」，為什麼要犧牲(消耗)現在，成就(等待)未來？
3.用S.O.F.T來面對
前面提到要用「調整取代控制」，我們要改變自己配合外界 <--- 調整 (軟)
現在就看看怎麼用「S.O.F.T」面對人生的無常。
S.O.F.T
S：smile，面對微笑，台語叫「硬笑」。
O：open position，打開姿勢，台語叫「硬催」。
F：forward，前傾的，台語叫「硬傾」。
T：touch，接觸。
「微笑」是情緒自我管理很重要的要件，用微笑對上頻率，就得人緣。有位美國心理醫師曾說：每天回家前，先在院子裡把不愉快的心情抖掉。
說及此，老師小小離題，向我們展示了他(五年級的外表、七年級的表達)和我們(六年級的外表、五年級的宅-蜘蛛男，蜘蛛女)的代溝。他說手勢有很多意義，有：
比中指：表示「罵人」。
折起中指：表示「欠人罵」。
伸出右手的拇指、食指和小拇指：表示「我愛你」。
「打開姿勢」，是速度要快，要開，有要有熱忱。
＊老師以競選造勢晚會時，藍綠兩黨不同的競選姿態說明，一個會身體前傾，一個很僵硬。
「前傾」，台語叫「硬傾」，表示謙卑，迎向挑戰，對所有人謙卑則安全。
▉不同的自我經營方式，會產生不同的人生結果
五年後，十年後你會變成什麼樣的人，跟你現在的自我經營有關。
怎麼自我經營？三種方式：
1.有像郭台銘一樣的老爸
2.有無法被取代的專業才能
3.擁有贏家的特質
有富爸爸自然有成長的舞台，但很難。而專業才能(專才)有效期又太短，尤其經濟一直在轉型(重來沒有不景氣，只是在轉型)，當我們轉型後，就會擁有新的專才。
只有「贏家的特質」是我們可以培養的，只要能對抗「人性本散」，就可以擁有贏家的特質。
怎麼擁有贏家的特質？時間關係，這裡提兩種方法：
1.環境法-學習當跟屁蟲
找一個傑出的人作為學習對象，跟上他的「成長」，跟著成功的人，你只要模仿，就可以迎頭趕上。
所以要去想「誰是你想跟的人」？如果身邊沒有這樣的人，就離開他，遠離他對你的影響力(這裡不是指拂手而去，只是遠離他對自己不好的影響)，環境要自己去創造。
這裡讓我想到「誰是我想跟的人」，目前，應該是學校的教授，他們的教學典範及做人處世。
2.擁有無法被取代的專業能力
或許你會問「沒有專業能力」怎麼辦？沒有專才可以自己去創造。只要「比別人多做一點、比別人多堅持一分、比別人多早踏出一步」就會有專才。
這個社會是稍懂的人可以賺完全不懂的人的錢，稍精進的人可以賺完全不精進的人的錢。只要比別人多懂一點點即可。
＊只要堅持，老師舉「寫的劇本被拒絕1850次的席維斯．史特龍」為例。
▉成功－把目光始終放在「目標」上
「絕大多數人都高估這一輩子所要做的事，低估這輩子所要做的事，而輕忽當下所要做的事」。你一定很清楚到年底前要完成什麼事，這就是目標。
老師以自己為例，建議我們「排行事曆」，清楚地知道：做這些事之後，可不可以達到目標。大部份的人都沒有排行事曆的習慣，只等待別人來填滿你的行事曆，這會淪為把時間排給無聊人士。為此，我們可以培養三個觀念：
1.學習去感謝問題
「一件事如果大家都不會做，你會做，你獨佔鰲頭」，所以要感謝問題的來臨，不要去想消極的問題，做過就有經驗，讓機會創造機會，豐富創造豐富。
我們之所以失敗是在「逃避問題」。日本松下幸之助曾說自己創造松下王國的原因之一：「聆聽」，跟每個人講話，都對他們的談話內容表示興趣，他們的話都有我值得學的地方。
2.妥善運用時間
時間就是「塑材」，我們的工作已經讓我們定型，會不會改變要看「我們下班時間在做什麼」？
我不禁想著「我下班時間在做什麼？」，只能回答好忙好忙嗎？我討厭這個愚蠢的答案。
3.作息一定要有紀律
每天要有紀律的作息：「每天一定要吃飯、一定要睡覺、一定要拉屎(如廁)、一定要流汗運動、一定要靜默沈思感恩、一定要開懷大笑、一定要做幫助別人有益別人的事」，老師說他這五十幾年來，未曾失眠便秘，瞧…這是多麼難能的事，很自然的養生哲學。
我覺得最好笑的是老師還用「藏鏡人和秘雕」來譬喻「陰沈與開懷大笑」：
藏鏡人的出場名言「順我者生，逆我者亡，別人的失敗就是我的快樂」---> 十分陰沈。
秘雕的出場名言「山中有直樹，世上無直人。莫信直中直，須防邪裡邪」---> 十分開懷。
▉小結
這是一場很有趣，生動的演講，只是我們成人了，有了自己的思想，怎麼也很難全盤接收，但中間有多處還是很值得學習，尤其是自己做不到的缺點。
人生，是該努力面對過去的舊傷口，而不是千方百計的遮掩它；生活，要讓自己過的更好，而不是以忙碌片段帶過~
▉Ref
黃順成老師
http://www.cln.com.tw/teacher_lecture.php?teacherid=AU&menu=2
謝坤山-創作生命中不平凡的色彩
http://www.tzuchi.org.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=884%3A2009-06-17-00-04-12&catid=79%3Avisit-tzuchi-people&Itemid=364〈=zh&limitstart=2
18th Oct. 2009 by bigfool
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